نکته بهداشتی ، آجیل و سلامت قلب
به گزارش انوار بلاگ، مصرف منظم میوه های مغزدار (آجیل) می تواند خطر بیماری قلبی را کاهش دهد.
به گزارش خبرنگاران، مغزهای خوراکی حاوی چربی های سالم برای قلب، پروتئین، ویتامین و مواد معدنی هستند.
رژیم غذایی سلامتبخش برای قلب باید شامل میوه ها، سبزی ها، حبوبات، غلات کامل یا سبوس دار، لبنیات کم چربی، ماهی و مغزهای خوراکی یا آجیل باشد.
اما توجه داشته باشید که حدود 30 گرم مغزهای خوراکی حاوی تا 200 کالری است، بنابراین باید مراقب اندازه وعده مصرفی تان باشید.
منبع: همشهری آنلاین
انتشار: 24 اسفند 1398
بروزرسانی: 6 مهر 1399
گردآورنده: anvarblog.ir
شناسه مطلب: 2267
به "نکته بهداشتی ، آجیل و سلامت قلب" امتیاز دهید
دیدگاه های مرتبط با "نکته بهداشتی ، آجیل و سلامت قلب"
* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید