حمام نمک؛ خواص، عوارض و روش درست کردن آن چیست؟
به گزارش انوار بلاگ، نمک اپسوم، نوع خاصی از نمک است که در حمام نمک از آن استفاده می گردد. دو ماده اصلی نمک اسپوم، منیزیم و سولفات است که هر دو ماده در بدن وظیفه سم زدایی را به عهده دارند. از این حمام بیشتر برای درمان دردهای جزئی، مانند درد در استخوان ها استفاده می گردد. در واقع این نوع حمام، عضلات خسته را تسکین داده و تورم ناشی از بعضی التهابات در بدن، مثل تورم های روماتیسمی را کاهش می دهد.
در این مقاله سعی بر آن است که خواص حمام نمک، نحوه استفاده از این حمام و عوارض جانبی آن را به طور کامل برای شما عزیزان شرح دهیم.
خواص حمام نمک چیست؟
استفاده از این نمک در حمام نمک، مزایای بسیار زیادی برای سلامتی شما دارد. پزشکان نیز آن را برای درمان بعضی از بیماری ها تجویز می نمایند. از جمله بیماری هایی که حمام نمک می تواند به درمان بهتر آن ها یاری کند، می توان به موارد زیر اشاره نمود:
- ضربان تند قلب را کنترل می نماید.
- سردردهای میگرنی را تسکین می دهد
- زایمان زودرس را به تعویق می اندازد.
- استرس را کاهش می دهد.
- پوست را نرم نموده و به درمان بعضی بیماری های پوستی مانند پسوریازیس و اگزما یاری می نماید.
- از ایجاد بعضی از تشنج ها جلوگیری می نماید.
- تورم را در مغز کاهش می دهد.
- مسمومیت با باریم را درمان می نماید.
- اسپاسم عضلات و تشنج ناشی از کمبود منیزیم را درمان می نماید.
چگونه حمام نمک درست کنیم؟
در خصوص استفاده از نمک اپسوم در حمام گرم هیچ مسئله ای وجود ندارد، مگر اینکه دچار فشار خون پایین باشید. در این صورت باید قبل از استفاده از حمام گرم و نمک حتما با پزشک مشورت کنید. این امر به این دلیل است که آب گرم می تواند فشار خون را تا حدودی پایین بیاورد.
بهتر است برای تهیه حمام نمک آب گرم باشد، اما نه آن قدر که پوست را بسوزاند و باید طوری باشد که به بدن آرامش دهد. معمولا درجه حرارت نزدیک 40 درجه، حرارت ایده آلی برای این حمام است. برای تهیه حمام نمک مراحل زیر را انجام دهید:
- پرکردن وان حمام از آب گرم با درجه مناسب نسبت به بدن خودتان.
- میزان نمک به ازاء هر 20 لیتر 2 فنجان است که باید کاملا در آب حل گردد. دقت کنید نمک بیشتر، آب را به شدت قلیایی نموده و ممکن است پوست شما را بسوزاند یا خشک کند.
- پس از حل شدن کامل نمک در آب، حدود 12 الی 20 دقیقه می توانید در حمام نمک بمانید.
- در خاتمه بدنتان را با آب ولرم شست و شو دهید.
نکته: نمک های اپسوم در آب حل می شوند. این امر باعث می گردد منیزیم و سولفات ها به راحتی در پوست جذب شوند. استفاده از آن بسیار آسان، قابل دسترس و ارزان است. تنها نکته ای که باید به آن توجه داشته باشید استفاده از نمک هایی است که دارای استانداردها و تاییدیه پزشکی هستند و بهتر است از داروخانه ها تهیه گردد.
نکات مهم در استفاده از حمام نمک
- به هیچ وجه بعد از حمام نمک از صابون برای شستشوی بدنتان استفاده نکنید. زیرا صابون مانند نمک دارای خاصیت قلیایی بالایی است. ممکن است کاملا حالت اسیدی پوست را از بین برده و حتی یک لایه نازک از پوست را جدا کند یا پوست را ملتهب و دچار خارش و سوزش شدید کند.
- برای دریافت تاثیر بیشتر از این حمام بهتر است این کار را قبل از خواب انجام دهید و یا بعد از آن حداقل یک ساعت استراحت کنید.
- اضافه کردن مقداری روغن زیتون و عصاره هایی مانند اسطوخودوس، وانیل، ترنج و یا اکالیپتوس در صورت عدم آلرژی، علاوه بر داشتن خواص درمانی برای پوست، باعث افزایش آرامش و بهبود عملکرد سیستم عصبی نیز می گردد.
- در کنار نمک، می توانید کمی جوش شیرین برای از بین بردن عفونت ها و قارچ های موجود روی پوست و به خصوص دستگاه تناسلی بهره ببرید.
- استفاده از آب خیلی گرم نه تنها دردها را کاهش نمی دهد، بلکه تورم را در این قسمت ها بیشتر می نماید.
آیا استفاده از حمام نمک عوارضی هم دارد؟
معمولا این حمام برای همه افراد حتی بچه ها مجاز هست و ضرری ندارد. اما گاها به دلیل وجود بعضی آلرژی های پوستی نباید استفاده گردد. در صورت داشتن هرگونه آلرژی باید قبل از استفاده از این حمام با پزشک متخصص خود مشورت کنید. همچنین این حمام ممکن است برای زنان باردار و افراد مبتلا به بیماری های کلیوی به دلیل داشتن نمک زیاد مضر باشد و انجام آن باید با اجازه پزشک معالج باشد.
چگونه آلرژی نسبت به حمام نمک را تشخیص دهیم؟
برای این کار باید در یک ظرف کوچک با نسبت پایین تر، از این حمام را تهیه نموده و تمام مراحل گفته شده را روی بخش کوچکی از پوست دست تست کنید. پس از 24 الی 48 ساعت اگر دچار خارش، سوزش و ااتهاب در این قسمت نشدید، با خیال راحت می توانید از این حمام عالی بهره ببرید.
جالب است بدانید استفاده از این حمام تنها در حد نرمال و انجام آن به طور صحیح، قابلیت درمان و مزایای گفته شده را دارد؛ پس اگر بیش از حد یا نادرست انجام گردد، عوارض زیر را برای شما ایجاد می نماید:
- خستگی شدید
- تاری دید
- ضعف عضلانی
- عفونت یا کهیر در پوست
- واکنش های آلرژیک و تنفسی
سخن آخر
استفاده از حمام نمکی در حد نرمال مثلا ماهی دو مرتبه می تواند یک عادت بسیار خوب باشد. زیرا همانطور که به آن اشاره نمودیم این کار علاوه بر داشتن خواص درمانی مثل تسکین دردهای جزئی، می تواند تقویت نماینده عالی برای اعصاب و ایجاد آرامش باشد. به همین دلیل معمولا به افرادی که دچار اختلال و پریشانی در خواب هستند استفاده از این حمام آرامش بخش بسیار توصیه می گردد.
برای ما در پایین همین صفحه بنویسید آیا شما تا به حال از حمام نمک اسپوم استفاده نموده اید و چه اثراتی برای شما داشته است؟ منتظر نظرات و پیشنهادات عالی شما عزیزان هستیم. شما عزیزان می توانید در خبرنگاران با طبع نمک خوراکی و انواع خواص درمانی آن نیز آشنا شوید.
منبع: مجله انگیزه